7 eeterlikku õli menopausi leevendamiseks

Blogiartikkel Dr Eric L. Zielinski poolt

Tutvuge Dr Zielinski-ga: ta on olnud missioonil aidata inimestel nautida külluslikku elu ligi 15 aastat.

Ametlikult rahvatervise uurijana koolitatud dr Z (nagu teda üldiselt tuntakse) käivitas 2014. aasta juunis oma veebipõhise tervishoiuportaali DrEricZ.com-iga.

Dr Z, kes on spetsialiseerunud eeterlike õlide terapeutilisele kasutamisele, on kogenud teadlane, kellel on mitmeid publikatsioone ja konverentsimaterjale ning ta töötab praegu mitme ajakirja eksperdihinnangu andjana.

Erinevad uuringud näitavad, et eeterlikud õlid võivad aidata naisi menopausi ajal.

2008. aastal ajakirjas Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine avaldatud artikkel paljastas mõned asjad, mida me eeterlike õlide kohta juba teame:

Aroomiteraapia aitab leevendada menopausi psühholoogilisi sümptomeid, nagu ärevus, depressioon ja meeleolu kõikumine. Samuti aitab see lõõgastuda noortel ja keskealistel naistel.

Paljusid aromaatseid õlisid on peetud fütoöstrogeenideks, kuna neil on suguhormoonidega seotud komponendid.

Mõnel neist õlidest on sama struktuur ja funktsioon, nagu näiteks salvei, apteegitilli, küpressi, angelica ja koriandri omad.

On oletatud, et geraaniumiõli tasakaalustab hormoone ja roosiõli parandab emaka tööd.

Kuningakepiõli sobib baasõliks aroomiteraapias menopausis naistele.

Eeterlike õlide massaažiprotseduurid aitavad menopausis naistel toime tulla mitmete sümptomitega, nagu kuumahood, paresteesia, unetus, närvilisus, melanhoolia, peapööritus, nõrkus, artralgia või müalgia, peavalu ja südamepekslemine.

Tuleks vaadata, kas konkreetne eeterlik õli on tõhusam kui teine. Järgmised õlid on aga osutunud tõhusaks menopausi sümptomite vastu.

Lavendel on populaarne lõõgastustunde tekitamiseks ja inimeste meeleolu parandamiseks. Samuti võib see parandada une kvaliteeti, eriti unetuse all kannatavate inimeste seas. Lavendli aroomiteraapia lisamine teie õhturutiini soodustab paremat und ja lõõgastumist.

Arvatakse, et lavendel võib aidata keha rahustada, mis aitab looduslikult tasakaalustada hormoonide taset. Samuti võib ühe tilga lahjendatud lavendliõli lisamine külmale kompressile aidata vähendada menopausi ajal esinevat ebamugavustunnet kõhukelmes.

On näidatud, et ühe kuni kahe tilga lahjendatud muskaatsalveiõli hõõrumine kuklale või jalgadele aitab kuumahoogude korral. See võib olla ka üsna kasulik sissehingamisel. Samuti näitavad kliinilised testid, et salvei on tugevam kui monoamiini neurotransmitter serotoniin või 5-hüdroksütrüptamiin (5-HT) ja võib aidata menopausis naisi, vähendades kilpnääret stimuleerivaid hormoone ning vähendades depressiooni ja stressitaset.

Kuumahoogude korral võib ebamugavustunde vähendamiseks kasutada lisaks savisalveile ka piparmünti. Seda saate teha, pihustades seda oma näole veepihusti või kaasaskantava inhalaatoriga. Samuti on leitud, et piparmünt võib aidata vähendada düsmenorröa põhjustatud valu ja ebamugavustunnet, mis ei mõjuta mitte ainult noori naisi, vaid 50% menopausi põdevatest.

Uuringud näitavad, et basiilik sisaldab östrogeeniga sarnast komponenti. See tähendab, et see võib aidata kehal kohaneda muutuva östrogeenitasemega. Traditsiooniliselt on basiilikut kasutatud kuumahoogude vastu võitlemiseks, määrides lahjendatud õli jalgadele või kuklale. See võib aidata ka tuju tõsta, kui seda kasutatakse aroomiteraapias.

Kuumahoogude korral võib ebamugavustunde vähendamiseks kasutada lisaks savisalveile ka piparmünti. Seda saate teha, pihustades seda oma näole veepihusti või kaasaskantava inhalaatoriga. Samuti on leitud, et piparmünt võib aidata vähendada düsmenorröa põhjustatud valu ja ebamugavustunnet, mis ei mõjuta mitte ainult noori naisi, vaid 50% menopausi põdevatest.

Geraaniumiõli võib olla üsna kasulik menopausi sümptomite leevendamisel, näiteks naha kuivuse parandamisel. Uuring näitas, et geraaniumiõlil on antidepressandi imadused, mis võivad aidata naisi, kes kogevad depressiooni ja meeleolumuutusi. Kliiniline uuring, milles osales 120 menopausis naist, näitas, et mandli ja geraaniumi eeterlike õlidega aroomiteraapia massaaž võib aidata parandada meeleolu ja depressiooni.

Tõenäoliselt pole te sellest õlist varem kuulnud, kuid mungapipra ehk Vitex agnus-castus õli on saadud Kesk-Aasias kasvavast põõsast. Vitex agnus-castus põõsal on sinakasvioletsed õied, pikad sõrmekujulised lehed ja tumelillad marjad. Selle puuvilju ja seemneid kasutatakse ravimite tootmisel, lehti ja marju aga destilleeritakse eeterlike õlide saamiseks.

Vitexit on traditsiooniliselt kasutatud mitmesuguste naiste terviseprobleemide ravimiseks, sealhulgas:

• Verejooksu kontrollimine
• Naiste viljatus
• Aitab kehal pärast sünnitust platsentat väljutada
• Rinnapiima tootmise suurendamine
• “Kühmulised” fibrotsüstilised rinnad
• Menopaus
• Menstruaaltsükli ebakorrapärasused
• Premenstruaalne düsfooriline häire (tõsisem PMS-i juhtum)
• Premenstruaalne sündroom (PMS)
• Raseduse katkemise vältimine madala progesteroonitasemega naistel
• Vitex agnus-castus õli tugevuse määramiseks läbi viidud uuring näitas, et lehtedest ekstraheeritud õli tundub olevat tugevam kui marjadest eraldatud õli.

Meie e-poes on müügil mungapipra puuviljaekstrakt: https://heaolukliinik.ee/toode/mungapipra-puuviljaekstrat-vitex-fruit/

Kui kaalute mitmete õlide kombineerimist, et aidata teil toime tulla erinevate menopausi sümptomitega, on siin mõned viisid, kuidas saada kõige rohkem kasu:

Tehke oma kehaniisutaja, kombineerides viis kuni kaheksa tilka eelistatud eeterlikku õli alusõliga, näiteks magusa mandliõliga. Hõõruge nahka kaks kuni kolm korda päevas. Massaaži- või vanniõli valmistamiseks võite kasutada ka vedelat alusõli.

Tilgutage kaks tilka oma eelistatud õli pehmele paberile ja hoidke seda nina all. Hingake sisse selle lõhna, kui tunnete menopausi sümptomeid.

Kombineerige kaks kuni kümme tilka õli kahe untsi destilleeritud veega. Asetage segu pihustuspudelisse ja seejärel pihustage seda oma kodus.

Segage kaheksa tilka õli poole tassi kookospiimaga ja valage segu kuuma vanni.