Teraapiad raseduse ajal
Kuigi rasedus on põnev aeg ja naise keha võimekus paneb imetlusest heldima, võivad muutused osutuda kehale liiga suureks väljakutseks. Paljude probleemide lahendus saab alguse vaagnapõhjast.
Vaagnapõhjalihased toetavad keha altpoolt: emakat, põit, soolestikku (kui nimetada vaid mõnda organit). Nii nagu kõhulihased venivad, et mahutada kasvavat last, toimuvad muutused ka vaagnapõhjalihastes, et kompenseerida rasedusega seotud muutuseid:
– põis avaldab emakale rohkem survet, mistõttu käid sagedamini tualetis.
– rasedusaegsed hormoonid lõdvestavad liigeseid, sh vaagna- ja puusaliigeseid, et need saaksid sünnituseks laieneda. See aga võib põhjustada vaagna ebastabiilsust ning see omakorda seljavalu, sümfüüsivalu, uriinilekkeid.
– Kasvavad kõht ja rinnad muudavad keha raskuskeset ning mõjutavad nii kehahoidu kui kõnnakut mistõttu võivad tekkida pinge- ja valutunne üla- ja alaseljas.
– Hormonaalsete muutuste, dehüdratsiooni või ka muude põhjuste tõttu on kalduvus kõhukinnisusele.
Kõik need muutused mõjutavad vaagnapõhjalihaste heaolu ning võivad kaasa tuua vaagnapõhjahäireid:
– uriinilekked teatud tegevuste ajal või pidevalt
– urineerimise kiireloomulisus ja sagedus või sagenenud vajadus
– urineerimispeetus, põie mittetäielik tühjenemine
– kõhukinnisus, raskused roole tühjendamisel, hemorroidid, lõhed, soolelekked
– surve tunne vaagna piirkonnas, raskustunne tupes
– vaagnavalu, valu seksi ajal
– alaselja või puusavalu