Kirjeldus
Treening keskendub:
* vaagnapõhjalihaste aktiveerimisele ja tasakaalustamisele;
* vaagnapõhjalihaste treenimiseks vajaliku hingamismustri omandamisele;
* kehateadlikkuse suurendamisele igapäevaelus.
⚠️ Treening ei sobi juhul, kui koged vaagnavalu või pinges vaagnapõhjalihaseid, kui oled lapseootel. Kui Sa ei ole kindel, kas harjutused Sulle sobivad, konsulteeri esmalt arstiga või küsi nõu tere[at]heaolukliinik . ee.
✅ Tegutse sedasi:
- osta treening
- pärast ostu saad kinnituskirja ja seejärel sissepääsulingi treeningusse
- treeningut saad korduvalt teha 8 päeva
Tule ja avasta turvaline, juhendatud ja efektiivne viis oma keha seestpoolt tugevdada!
Kas tunned end ära?
- Sul tekib uriinileke aevastades, köhides, naerdes
- Käid sageli tualetis, ka öösiti
- Põis ei tühjene täielikult
- Tunned alakõhus pakitsust, raskustunnet
- Vahekorra või trenni ajal liigub õhk sisse-välja või lekib uriini
- Su laps tahab sinuga batuudil hüpata, aga sina eelistad istuda
- Sul on diagnoositud allavaje, ärev põis, korduvad põiepõletikud vmt
Vaagnapõhjaga seotud probleemid võivad ilmneda igal eluetapil. Sageli on need seotud hormonaalsete muudatustega, raseduse ja sünnitusega, kuid võivad olla ka haiguse, töö, treeningu, vmt tagajärg.
Sa ei ole üksi. Need probleemid puudutavad 76% naisi (sh puudutasid ka mind!) – ja neid saab lahendada. Statistika ütleb, et naine ootab keskmiselt 6 aastat enne kui probleemiga tegelema hakkab. Miks nii pikalt head enesetunnet edasi lükata?
Kohtumiseni treeningul!
